Biasanya orang susah tidur karena beberapa hal. Yang pertama karena pikiran kita, jadi jika pikiran anda kacau atau bermasalah anda segera menghilangkan pikiran tersebut agar tidur anda pulas. Biasanya orang tidak bisa tidur karena kebanyakan pikiran sehingga otak sulit diajak tidur karena masih memikirkan hal atau masalah yang sedang anda pikirkan. Untuk mengatasi ini anda perlu untuk menghilangkan pikiran tersebut dengan cara apapun itu.
Baca Juga: Cara Memutihkan Selangkangan Yang Mulai Menghitam Karena Kelembapan
Jika anda sulit tidur anda bisa melakukan olahraga di pagi hari supaya anda sedikit kelelhana sehingga tubuh bisa di ajak untuk beristirahat. Jangan tidur terlalu malam jika memang sudah ngantuk sekali segera tidur dan jangan emnunda-nunda lagi. Jika anda menunda kemungkinan akan sulit untuk tidur secara pulas.
Hindari tidur di siang hari jika anda ingin tidur malam anda pulas samapai pagi. Nah hal ini juga perlu anda perhatikan ketika anda sulit tidur di malam hari. Jika anda tidur di siang hari sampai sore maka akan sulit tidur di malam hari karena rasa ngantuk sudah dipakai di siang hari.
Bisanya setelah makan akan akan terasa ngantuk. Anda bisa mencoba makan jika memang sulit tidur di malam hari supaya kenyang dan ngantuk pun menghampiri anda.
Nah itulah beberapa tips dari kami tentang bagaimana cara cepat tidur, lakukan tips tersebut setiap hari agar tisur anda bisa terkendali. Sampai disini mungkin anda tanyakan bisa di tanyakan melalui kolom komentar. Selamta mencoba!!
No comments:
Post a Comment